饮食加锻炼 远离胰腺癌

     我们要想远离各种疾病的话，在生活中就要提前做好预防工作，可是不少的人都在反应不了解日常中对于胰腺癌的预防方法，引起许多人总司会出现预防不到位的现象。下面我们就来了解一下，日常中对于胰腺癌的预防方法。

    （1）戒酒：尽管目前对饮酒是否会造成胰腺癌尚无定论，可是减少饮酒，尤其少饮和不饮高酒精含量饮料可避免发生胰腺炎，也可能会避免或减少发生胰腺癌的可能性，另外，要避免吸烟，饮酒和摄取高脂肪，高蛋白质饮食的综合作用。

    （2）戒烟：特别要教育青少年不吸烟，天天吸烟量和烟龄长短与胰腺癌发生成正相关，从少年时期即开始吸烟者更容易患胰腺癌。

    （3）减少环境致病因素：良好的环境因素对预防胰腺癌具有重要作用，应减少或避免接触放射性物质，对从事放射性工作的人员应采取良好的防护措施，应减少病毒感染的机会，特别是流行性病毒感染，避免长期接触与胰腺癌发生有关的物质，如某些金属，焦炭，煤气，石棉，祛脂剂，β-萘酚胺，联苯胺，甲基胆蒽，N-亚硝基甲胺，乙酰氨基芴和烃化物等，并尽量采取良好的防护措施。

    大家一定要注意自己的生活习惯，不要忽视疾病的严重性。

    1. 生活要规律：生活习惯不规律会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

    2. 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物：年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一点防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

    3. 不要食用被污染的食物：如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃点绿色有机食品，要防止病从口入。

    4. 加强体育锻炼：增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

    5. 养成良好的生活习惯，戒烟限酒：烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质。

    6. 劳逸结合，不要过度疲劳：有良好的心态应对压力，可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚从而造成免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，引起体内酸性物质的沉积；压力也可引起精神紧张造成气滞血淤、毒火内陷等。

    要想在日常中远离胰腺癌的话，除了戒烟戒酒之外，还要减少环境的治病因素，避免食用被污染的食物，养成良好的生活习惯，做到劳逸结合，加强体育锻炼等，只有这样全面预防，才能有效的控制这种疾病。