预防结肠癌你需要做到这些

来源:癌康网 时间:2019/05/03 10:34 阅读:367
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  如何预防结肠癌呢?我们可以定期检查以及改善饮食习惯都是常见的预防方法,那么除了这些我们还有哪些预防方法呢?





  六种预防结肠癌的方法


  1.定期检查


  对大肠癌的高危人群,如40岁以上男性,家族性多发性肠息肉患者,溃疡性结肠炎患者,慢性血吸虫病患者及大肠癌家族史的人应定期检查,警惕大肠癌的信号及早期症状,如大便习惯改变、腹泻、便秘交替、大便带血或黑便、大便形状扁,变细等。


  2.预防肠道疾病


  积极预防各种息肉,慢性肠炎(包括溃疡性结肠炎),血吸虫病,慢性痢疾等,对于肠道息肉更应及早处理。大肠息肉分为五大类,即腺瘤性息肉、炎症性息肉、错构瘤性息肉、生化性息肉及粘膜肥大赘生物等,其中腺瘤性息肉是真性肿瘤性息肉,是结肠癌的癌前病变,所以当发现结肠腺瘤时,应在良性腺瘤阶段予以摘除,并经行病理学检查。如不早期治疗,绝大多数会变成大肠癌。另外应积极治疗习惯性便秘,注意保持大便通畅。


  3.积极锻炼


  寻找适合自己的锻炼方式,增强体质,提高免疫力,自我放松,缓解压力,保持良好的心态。


  4.补充叶酸


  叶酸在结华体会百家乐 发展中起了双重作用。未发结华体会百家乐 ,补充大量叶酸可以降低发病风险;得了结华体会百家乐 ,补充大量叶酸可以促进癌症进展。


  5.每天运动40分钟


  美国犹他大学研究发现,40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平,抑制肿瘤生长。此外,有氧运动还可促进消化,加速肠道排空,减少致癌物滞留的时间。运动时达到很大心率的65%~85%效果***。


  6.每天晒太阳10分钟


  加州大学为期8年的研究发现,维生素D有助于改变肠道细胞生长,防止癌变。每天不抹防晒霜,晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候,每天多补充维生素D。


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