日常生活中如何预防胰腺癌?烟酒是照成胰腺癌的主要原因吗？

戒烟和戒酒对预防胰腺癌是必要的。吸烟和饮酒不仅会影响您的健康，还会导致胰腺癌。 另外，还有什么其他预防胰腺癌的方法？

胰腺癌的病因尚不清楚，其发生与吸烟，饮酒，高脂和高蛋白饮食，过量喝咖啡，环境污染以及遗传因素有关。较近的调查报告发现，在一般人群中，糖尿病人的胰腺癌发病率明显更高； 有人注意到，慢性胰腺炎患者与胰腺癌的发生有一定的关系，发现慢性胰腺炎患者的比例显着增加了胰腺癌。此外，与这种疾病的发生有关的因素很多，例如职业，环境，地理等。

1、避免高动物蛋白和高脂肪饮食。研究表明，过量摄入此类食物会显着增加胰腺癌的风险。 在诸如欧洲和美国的居民中，胰腺癌的发生率相对较高，这主要与此有关。人们应确保饮食中肉，蛋，蔬菜，水果和食物的合理混合。他们不应该偏食，不挑剔，不吃油炸，油炸和烧烤食物，并且要增加粗粮，蔬菜和水果的摄入量。

2、调整饮食结构。这是预防胰腺癌的方法之一。专家说，胰腺癌的发生与我们的饮食结构有很大关系。为预防胰腺癌，必须注意调整饮食结构。日常饮食应注意以谷类，豆类和地瓜等全谷物为饮食主体。 您必须每天吃新鲜的蔬菜和水果，并在饮食中添加纤维，胡萝卜素，维生素E和必要的矿物质。 不要饮食过量，吃炭烧和烧烤的食物，避免食用高脂，高油和咸的食物，并控制动物性食物和脂肪的摄入，例如肉。

3、戒烟并限制饮酒。研究表明，吸烟者罹患胰腺癌的可能性是不吸烟者的2至2.5倍，而且发病年龄要早10至15岁。酒是一种非常酸性的物质，很容易导致酸性成分，从而为癌症的发生提供了条件。

4、保持运动并保持良好的情绪，也有抗癌作用。