6大胰腺癌高危人群，戒酒可有效预防胰腺癌吗？

胰腺癌6大高危人群：经常抽烟喝酒；中老年人；急慢性胰腺炎患者；胆结石患者；良性肿瘤患者；家族遗传。预防胰腺癌的有效途径：

1、戒酒。虽然目前还不清楚饮酒是否会导致胰腺癌，但减少酒精消费，特别是少喝或不喝高酒精含量的饮料，可以避免胰腺炎，也可能避免或减少胰腺癌的可能性。此外，应避免吸烟、饮酒和摄入高脂肪、高蛋白饮食的综合影响。

2、戒烟。尤其要教育年轻人不要吸烟，日吸烟量和吸烟年龄与胰腺癌的发生呈正相关，吸烟者从小就更容易患胰腺癌。

3、提倡低脂肪、低蛋白、高纤维、高维生素饮食。有资料表明，饮食中糖分比例大幅度增加导致的高热量饮食与胰腺癌的发生呈正相关，而长期高纤维素饮食与胰腺癌的发生呈负相关。另外，要减少咖啡的消耗，特别是避免喝不含咖啡因的咖啡。

4、减少环境致病因素。良好的环境因素对胰腺癌的预防有重要作用，应减少或避免接触放射性物质，并对从事放射性活动的人员采取良好的防护措施，避免长期接触与胰腺癌有关的物质。

5、减少或防止相关疾病的发生。为减少胰腺癌的发生，应采取适当措施预防糖尿病、慢性胰腺炎和胆石症，及时纠正各种内分泌失调。

6、有良好的应对压力的态度，劳逸结合，不要太累。压力是癌症的一个重要原因，中医认为，压力导致过度劳累、体质虚弱，导致机体免疫功能下降、内分泌紊乱、代谢紊乱，导致酸性物质沉积在体内；应激还会引起精神应激，引起气滞、血瘀、毒火入侵等。

7、加强体育锻炼。增强体质，多在阳光下运动，而出汗多能随汗水排出体内酸性物质。

8、不要吃太多咸味和辛辣的食物。不要吃太热、太冷、过期、变质的食物；身体虚弱或有某种疾病遗传基因的人，为了保持良好的精神状态，应适当食用一些抗癌食品和含碱量高的碱性食品。