老年人预防癌症吃什么好(图)

 　　老年人是癌症的重要人群之一，那么老年人如何在心理上预防癌症，在饮食中多吃含防癌抗癌的食物呢？

　　◆老年人预防癌症的心理养护

　　◇走出抑郁

　　抑郁的人，往往是追求完美的人，讲究细节、感情细腻的人，往往是喜欢思考，且常常把大事小事都扛起来的人。所以，他们的心理负担就很重。而生活肯定有不称心之处，太在意这些不称心之处，就抑郁了。所以，释放压力，对于走出抑郁是大有好处的。

　　◇释放压力

　　城市里的癌症患者，首先需要的是学会释放压力。人们生活在现实的社会里面，不可能没有压力，没有压力你就没办法生活下去。但是有压力，你要会释放，才能有利于身心健康。所以，第一个原则是要学会释放压力。

　　◇稳定心理

　　稳定心理，也就是稳定情绪。压力学会释放了，抑郁逐步消解了，你的情绪就可以有慢慢地稳定下来。

　　◇优化个性

　　有人经常说：我生性就这样，改不了了。其实，你的性格，不是不能够改，关键在于你自己是否意识到需要改，然后努力去改。其实人的个性无所谓好坏，一旦某种个性影响到健康了，你不改也得改。不改影响你的健康，你必须改。没有比生命更重要的了，除非你不重视生命。所以，优化个性是必须的，每个人都需要。

　　◆老年人吃哪些食物能有效预防癌症的侵袭？

　　◇苦瓜

　　苦瓜是很多人餐桌上必不可少的一道菜肴，但有些人却由于它的苦味而将之拒于千里之外。但古代大医学家李时珍把苦瓜成为“一等瓜”，并且还是不可多得的抗癌瓜。

　　不仅仅是李时珍知道它有抗癌的功效，现代医学也证明，在苦瓜中含有一种叫类奎宁蛋白的物质，它能激活免疫细胞从而将癌细胞消灭的功效。而且在苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

　　◇地瓜

　　地瓜是上个世纪大家较喜欢的食物之一，冬天的时候捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋，这是很多人永远的回忆。但现在几乎找不到卖烤红薯摊了，而且随着生活条件的好转，几乎没人会去吃地瓜。

　　你在不吃地瓜的同时，也相当于丢掉了一种防癌的很好食品。其实地瓜也有强大的防癌功能，较近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。

　　◇海带

　　海带具有预防乳腺癌和甲状腺肿瘤的作用，而且由于海带中含有碘，因此它更具有治疗“大脖子”病的作用。海带之所以具有这么多的防癌治癌功效，主要是由于在海带中含有海藻酸钠，它与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外。

　　而且海带可能选择性的杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物细菌，其中所含有的纤维还能够促进胆汁酸和胆固醇的排出，特别是海带中的提取物还能够抑制各种癌细胞。

　　◇茄子

　　一直以来茄子都具有着入药的功效，并且经过现代医学研究发现，茄子同样具有很好的抗癌功效。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，对胃癌、子宫颈癌等都有着奇特的治疗作用。

　　而且在茄子中还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，这些都具有不同程度的抗癌作用，而且在古代就有秋茄治疗疗肿瘤的记载。

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