懒惰正在步步变为癌细胞侵袭

吸烟、熬夜、精神压力大、生活不规律等不良生活方式是患癌的主要危险因素，但不良习惯的养成究其原因是因为“懒”导致的.

1.懒得刷牙增加患癌风险

漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。 日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌机率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险，所以每天早晨和晚上 刷两次牙较好。

2.懒得上厕所憋出膀胱癌

很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。这样首先会损伤膀胱的括约肌，含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3～5倍。

3.懒得戒菸吸成肺癌

有位临床患者家族史中并无肺癌的纪录，但他本身却有近20年的吸烟史。一个月前持续咳嗽、痰中带血，到医院一查竟查出了肺癌晚期。面对检查结果，直 叫他后悔没有早点戒菸。其实「长年吸烟是患癌的很大危险因素」，而肺癌是一个恶性程度较高、死亡率很高、早期症状又很隐匿的肿瘤，当出现症状再就诊往往已 经是中晚期了，其中吸烟是肺癌较重要的发病因素，肺癌患者有吸烟史的至少占六成。

4.懒得做饭引发肠癌

现代人常常外食，而懒得上超市买菜做饭，于是常常食用烧烤、油炸外卖、副食等腌制食品当作三餐。长期食用速食餐点，且饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素成为华体会百家乐 的诱因之一。很多直、结肠癌患者的饮食都不规律，三餐不定点，暴饮暴食。

5.懒得出门晒太阳易患多种癌症

你有多久没晒太阳了？尤其是上班族常常是太阳刚起进公司，太阳下山自己都还没下班！其实晒太阳有好多好处，不仅能预防癌症，皮肤也在接受紫外线辐射 后才產生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。婴幼儿每天晒15到30分钟，老年人每天晒40到60分钟，其他人群就尽 量多出门接受阳光照射。

专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动，多起身走走路活动筋骨，这不现有助于保持健康的体重，更有充分的证据显示，多活动本身就可以减少患癌症的危险。所以大家不要在懒惰下去了！赶快起来做点伸展活动，避免增高罹患癌症的机率！

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