怎样吃米饭 才不容易得癌症
来源：互联网
时间：2016/01/15 09:43
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米饭是我们的生活中较常见的食物之一，人类一向都是民以食为天，所以吃饭是一件非常享受的事情，但是随着生活节奏的加快，人们的压力也是越来越大，很多男士朋友顾不上自己的身体，年纪轻轻就患上了癌症。那我们应该如何预防癌症呢?其实癌症远没有我们想象的那么可怕，只要男士朋友多在饮食上加以调整，那么就能很好的预防癌症。那么接下来就和小编一起文章中找一找癌症食疗的方法吧!
专家新的研究发现，大概40%的癌症男性患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关，大概30%的癌症与男性不好的生活习惯，特别是与吸烟、喝酒有关。其实，只要我们合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症是可以预防的。
不暴饮暴食，不大鱼大肉，冷热要平衡，杂精要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。
注意食物多样化，以植物性食物为主，在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占三分之二以上。
不吃酸渍、盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素香精的食品烤鱼、烤肉时应避免肉质烧焦，直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。不吃酸渍、盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素香精的食品。
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另外，要想不得癌症，男性少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，这些食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体遇到蛋白质分解的氨就可以结合成为亚硝氨，这是导致癌症的重要因素。
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