抗癌食物要搭配着吃才能有效

关于可以抗癌的食物，相信很多人都能说出几个来，可是，你知道吗？这些抗癌的食物，一般情况下，如果单独吃是发挥不了太大的抗癌作用的，需要把这些食物搭配着吃，才能很好地发挥抗癌效果。

8招教你如何搭配抗癌饮食

1、以缤纷的色彩来抗癌

蔬菜水果含有丰富的抗癌物质，并且色彩越鲜艳，营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时，也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险，包括有结肠癌，食管癌，还有肾癌。为了健康的生活，以至少每天五份这样的食物为目标。

酸奶水果沙拉

用料 ：草莓 火龙果 香蕉 苹果 猕猴桃 酸奶 蜂蜜

做法：1、水果洗净、切块 2、倒入酸奶、一勺蜂蜜，均匀搅拌 

2、早餐中的抗癌食物

叶酸是可以预防结肠癌，华体会百家乐 还有乳房癌的重要B族维生素。你可以在丰盛的早餐桌上找到它。强化早餐谷物和全麦粉制品是叶酸的良好来源。橙汁，柠檬，草莓也含有丰富的叶酸。

命运就像自己的掌纹，虽然弯弯曲曲，却永远掌握在自己手中。

早餐食谱：

1、花生豆浆+脆皮热狗肠蛋饼+水果拼

2、冰糖绿豆沙+全料凉面+蜜渍红番茄

3、红薯杂粮粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒凤爪）+水果拼

4、紫薯银耳羹+葡萄干吐司（配花生酱）+煎鸡蛋、煎三文治+玉米粒沙拉

5、木瓜银耳汤+培根比萨+寿司卷+生菜蔬果沙拉

3、更多含叶酸的食物

其他叶酸的良好来源还包括有芦笋和鸡蛋。同时你还能在鸡胗，豆类，葵花籽和绿叶蔬菜(菠菜，长叶莴苣)中获得。根据美国癌症协会，获得叶酸的较好方法不是通过药丸，而应在平时饮食中增加水果蔬菜和强化的谷物制品的摄入。

4、拒绝熟食店

偶尔的一点三明治或是热狗还不至于伤害到你。但是，减少加工肉制品(如腊肠，火腿和热狗)的摄入可以帮你降低结华体会百家乐 和胃癌的发病风险。同时，熏制和腌制的肉制品中的潜在致癌物质将增加癌症的发病风险。

5、抗癌的番茄

番茄中的着色剂——番茄红素还是其他一些物质能够起到抗癌的作用现在还不清楚，但一些研究已经证实食用番茄可以降低包括前列腺癌在内的多种癌症的发病风险。研究同时还表明，番茄的加工制品如果汁，番茄酱等也可以增加抗癌的潜能。

6、茶的抗癌潜能

尽管还没有一个足够的证据证明茶在此的功效，它仍然被公认为具有效果很强抗癌作用的饮品，尤其是绿茶。以实验室研究表明，绿茶可以防止和减缓食管，肝，乳房还有前列腺内癌细胞的生长。还有其他一些长期的研究表明，茶和降低膀胱癌，胃癌和胰腺癌的发病率有关。

7、葡萄与癌症

葡萄或是葡萄汁，尤其是紫葡萄或者红葡萄中含有丰富的白藜芦醇。白藜芦醇具有强大的抗氧化和抗炎功效。实验室研究表明，它可以阻断那些使细胞癌变的程序。只是还没有足够的证据证实吃葡萄或是喝葡萄汁就可以预防甚至是治疗癌症。

8、水或者其他饮料也能起到保护作用

大家都知道，水可以用来解渴，但它还能保护你以避免患上膀胱癌。它通过稀释膀胱中潜在的致癌物质起到保护作用。同时喝更多的液体，可以增加你的排尿量，这样就减少了致癌物质与膀胱内膜的接触时间，同样起到了保护作用。

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