要防癌 怎么才能做到真正戒烟？

  抽烟有太多的坏处，和肺癌、食管癌、鼻咽癌等等都有一定的联系，但是抽烟有一定的成瘾性，当你想戒烟的时候，未必能轻松戒烟。既然自己想戒烟都戒不了，那医生有没有好建议？

  其实，医生可以根据就医者的吸烟状况， 评估吸烟者的戒烟意愿，根据吸烟者的具体情况提供恰当的治疗方法。目前常以“5R”法增强吸烟者的戒烟动机，用“5A”法帮助吸烟者戒烟。

  暂时没有戒烟意愿的吸烟者采取“5R”

  “5R”包括：

  • 相关（ Relevance）： 使吸烟者认识到戒烟与其自身和家人的健康密切相关。

  • 危害（ Risk）： 使吸烟者认识到吸烟的严重健康危害。

  • 益处（ Rewards）： 使吸烟者充分认识到戒烟的健康益处。

  • 障碍（ Roadblocks）： 使吸烟者知晓和预估戒烟过程中可能会遇到的问题和障碍。同时，让他们了解现有的戒烟干预方法（如咨询和药物）可以帮助他们克服这些障碍。

  • 反复（ Repetition）： 反复对吸烟者进行上述戒烟动机干预。

  医生会了解吸烟者的感受和想法，把握其心理。医生应对吸烟者进行引导，强调吸烟的严重危害、戒烟的目的和意义，解除其犹豫心理，使之产生强烈的戒烟愿望并付诸行动。

  对于愿意戒烟的吸烟者采取“5A”戒烟干预方案

  “5A”包括：

  • 询问（ Ask） 并记录所有就医者的吸烟情况。

  • 建议（ Advise） 所有吸烟者必须戒烟。

  • 明确指出吸烟可导致多种疾病；吸低焦油卷烟、中草药卷烟同样有害健康；偶尔吸烟也有害健康；任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好。

  • 强烈建议：现在必须戒烟；戒烟是为健康所做的较重要的事情之一。

  • 个体化劝诫：将吸烟与就医者较关心的问题联系起来，如目前的症状、对健康的忧虑、经济花费、二手烟暴露对家庭成员及他人的不良影响等。

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