每天坚持这样吃，一生远离癌症！
来源：癌康网
时间：2019/04/13 10:19
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每天一早起来，喝一杯用蒸熟的黑木耳、黑豆、黑糯米饭、黑芝麻和黑糖调理的补气黑五类精力汤，还有减肥、通便、排毒、增强免疫力的功效。一段时间后，慢慢适应了健康食品的口感，精神变好了、便秘问题解决了、所有指标都正常了，痛风也没了。不过，还要强调一点的是，健康饮食的目的是健康，减肥是次要的;还要配合良好的睡眠习惯和运动，同时也要注意食物的来源，除非确知是无农药的有机蔬菜，否则要避免生食。
饮食原则着重四大类食物的质量均衡：
(1)多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等;
(2)少吃红肉和加工过的肉类;
(3)糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞受到喜爱的养分，少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料;
(4)每天只喝一杯红葡萄酒，因为红酒里面的白藜芦醇可以抑制不当的血管增生，阻绝癌细胞扩张。
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