抗癌饮食习惯知多少？

　　分享健康的饮食是一种习惯，它可以有效预防癌症的同时让我们变美。健康的饮食应该是多元化的，如若偏荤偏素都达不到要求。今天小编想要和大家分享一下抗癌路上应具备哪些抗癌习惯：

　　1、食物的配比

　　没有任何一种食物可以预防癌症，但正确的食物搭配也许能对预防癌症有所助益。比如平衡2/3的植物性食物、不超过1/3的动物蛋白就是一种可靠的方式。

　　据美国癌症研究协会（AICR）称，“新餐盘”计划会是一种重要的抗癌工具，其意义恐怕会比药物更重大。是时候检查你的盘子了！

　　2、食物的颜色

　　水果和蔬菜富含对抗癌症的营养成分，而且颜色越多营养成分就越多。合适的食物还会通过另一种方式降低患癌风险，那就是维持健康的体重。不健康的体重会增加患结肠癌、食道癌和肾癌的风险。

　　因此，尽量多吃蔬菜，尤其是深绿色、红色和橙色的蔬菜，是一种健康的生活方式。

　　3、适当的早餐

　　天然叶酸是一种重要的B族维生素，可以预防结肠癌、华体会百家乐 和乳房癌。

　　早餐是补充叶酸的好时机，因为谷物粥和全麦制品富含叶酸。橘子汁、甜瓜和草莓也是补充叶酸的好选择。