以为这样吃是在“喂养自己”，实际上是在“喂养肿瘤”
来源：医生在线
时间：2020/12/17 16:48
阅读：367
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很多人都知道，肿瘤的发生与我们的饮食习惯密切相关，所以，很多人就会在饮食方面做文章，来预防肿瘤癌症的发生。但是很多人以为自己吃的非常营养，肯定就不会得肿瘤疾病的。但是，他们不知道，他们自认为吃的很健康很营养，以为自己这样吃是在“喂养自己”，但实际上是在“喂养肿瘤”。今天，小编总结了一些饮食误区，看看你有没有踩雷。
饮食误区一：素食主义：不长胖防复发
肿瘤怕“胖”，这一点大家都知道。再加上术后辅助治疗因素影响，很多患者便选择了“素食主义”。看起来每天更换了多种蔬菜品类，比肉类健康的多，实际效果可能并非如此。
饮食误区二：爱吃肉、不爱吃菜
老人们常说，“穷伤胃，富伤肠”，这一点都没错！很多人吃饭偏爱肉类，不爱吃素菜，这是导致现在人们肠癌高发的一个重要原因。偏爱肉类就会导致蛋白、脂肪摄入过多，导致肠胃的蠕动速度降低，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，久而久之就引起了肠癌。而蔬菜所含的粗纤维能刺激胃肠蠕动、通便，使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1，并保持每天一次排便。
饮食误区三：路边摊上快餐和小吃。
因为路边快餐和小吃的监管不严，食材的卫生不能保障，比如食材不新鲜，地沟油的使用，都会给我们带来健康的危害，提高患上癌症的风险！
饮食误区四：酷爱吃甜食
一项研究证实，摄入过多的糖会增加患癌风险，尤其是胰腺癌。糖摄入过多会引起胰岛素大量分泌，使胰岛细胞功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素。世界卫生组织建议，每人每天糖的摄入量一定要控制在50克以内，尽量不超过25克。
当然，癌症不仅仅只是与饮食相关，癌症的发生还与生活习惯，自身免疫力等都有关。只能说，不良的饮食习惯会增加患癌的几率。并不是说一定会患癌
饮食误区一：素食主义：不长胖防复发
肿瘤怕“胖”，这一点大家都知道。再加上术后辅助治疗因素影响，很多患者便选择了“素食主义”。看起来每天更换了多种蔬菜品类，比肉类健康的多，实际效果可能并非如此。
饮食误区二：爱吃肉、不爱吃菜
老人们常说，“穷伤胃，富伤肠”，这一点都没错！很多人吃饭偏爱肉类，不爱吃素菜，这是导致现在人们肠癌高发的一个重要原因。偏爱肉类就会导致蛋白、脂肪摄入过多，导致肠胃的蠕动速度降低，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，久而久之就引起了肠癌。而蔬菜所含的粗纤维能刺激胃肠蠕动、通便，使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1，并保持每天一次排便。
因为路边快餐和小吃的监管不严，食材的卫生不能保障，比如食材不新鲜，地沟油的使用，都会给我们带来健康的危害，提高患上癌症的风险！
饮食误区四：酷爱吃甜食
一项研究证实，摄入过多的糖会增加患癌风险，尤其是胰腺癌。糖摄入过多会引起胰岛素大量分泌，使胰岛细胞功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素。世界卫生组织建议，每人每天糖的摄入量一定要控制在50克以内，尽量不超过25克。
当然，癌症不仅仅只是与饮食相关，癌症的发生还与生活习惯，自身免疫力等都有关。只能说，不良的饮食习惯会增加患癌的几率。并不是说一定会患癌
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