如何调节肠道菌群助力癌症治疗？肠道菌群失常的七大常见标志
来源：医生在线
时间：2021/05/25 17:36
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90%的人大概只知道肠道菌群对于消化食物是起到非常关键作用的。而在过去的二十年中，研究人员已经深刻的意识到，肠道菌群的复杂性简直让人难以置信，除了消化食物，它们还在无声无息，无时无刻的影响着我们的整体健康，比如免疫系统（肠道菌群会训练免疫系统，让免疫系统知道哪些可以忽略哪些是要清除的外来的有害物质），情绪，心理健康，自身免疫性疾病，内分泌失调，皮肤状况以及癌症等等。一旦肠道菌群的平衡被破坏，就会导致疾病甚至某些癌症的发生，甚至还会影响癌症对治疗的响应。
因此，调节好肠道的菌群可以增强免疫系统功能，改善抑郁症状，帮助对抗肥胖及改善癌症治疗。
注意！肠道菌群失常的七大常见标志
现代生活的许多因素，例如压力高，睡眠不足，吃加工食品和高糖食品以及服用抗生素，都可能损害我们的肠道菌群。一旦肠道菌群失调，可能会影响我们健康的其他方面，例如大脑，心脏，免疫系统，皮肤，体重，激素水平，吸收营养的能力，甚至导致癌症的发展。
当肠道菌群异常时，身体会发出多种异常信号，以下是七个常见的标志：
1.胃部不适
胃部不适，例如腹胀，便秘，腹泻和胃灼热，都可能是肠道不健康的迹象。正常的肠道菌群会减少肠道对食物的消化难度。
2.高糖饮食摄入增加
富含加工食品和糖分的饮食可以减少肠道中有益细菌的数量。这种不平衡同时会增加身体对糖的渴望，而这会进一步损伤损害肠道，造成恶性循环。大量的精制糖，特别是高果糖玉米糖浆，与体内炎症增加有关。炎症可导致各类疾病甚至癌症。
3.体重变化
在不改变饮食或运动习惯的情况下，体重增加或降低都是肠道菌群异常的表现。肠道菌群失衡会损害人体吸收营养，调节血糖和储存脂肪的能力。体重减轻可能是由于小肠细菌过度生长（SIBO）引起的，而体重增加可能是由于胰岛素抵抗或由于营养吸收减少而导致饮食过量。
4.睡眠障碍或持续疲倦
不健康的肠道可能会导致失眠或失眠等睡眠障碍，从而导致慢性疲劳。人体的大部分5-羟色胺（一种影响情绪和睡眠的激素）都在肠道产生。因此，肠道受损会损害您的良好睡眠能力。一些睡眠障碍也与纤维肌痛的风险有关。
5.皮肤异常
诸如湿疹之类的皮肤状况可能与肠道受损有关。不良的饮食或食物过敏引起的肠道炎症可能导致某些蛋白质“泄漏”到体内的可能性增加，进而刺激皮肤并引起湿疹等病症。
6.出现自身免疫性疾病
医学研究人员不断发现肠道对免疫系统影响的新证据受信任的来源。人们认为不健康的肠道可能会增加全身性炎症并改变免疫系统的正常功能。这可能导致自身免疫性疾病，机体会自我攻击，而不是有害的入侵者。
7.食物不耐受
食物不耐受是某些食物难以消化的结果（这与食物过敏不同，食物过敏是免疫系统对某些食物的反应所引起的）。而研究认为食物不耐受可能是由于肠道细菌质量低下引起的。这可能导致对食物消化功能的下降从而导致腹胀，腹泻，腹泻，腹痛和恶心。
注意！肠道菌群失常的七大常见标志
现代生活的许多因素，例如压力高，睡眠不足，吃加工食品和高糖食品以及服用抗生素，都可能损害我们的肠道菌群。一旦肠道菌群失调，可能会影响我们健康的其他方面，例如大脑，心脏，免疫系统，皮肤，体重，激素水平，吸收营养的能力，甚至导致癌症的发展。
当肠道菌群异常时，身体会发出多种异常信号，以下是七个常见的标志：
1.胃部不适
胃部不适，例如腹胀，便秘，腹泻和胃灼热，都可能是肠道不健康的迹象。正常的肠道菌群会减少肠道对食物的消化难度。
2.高糖饮食摄入增加
富含加工食品和糖分的饮食可以减少肠道中有益细菌的数量。这种不平衡同时会增加身体对糖的渴望，而这会进一步损伤损害肠道，造成恶性循环。大量的精制糖，特别是高果糖玉米糖浆，与体内炎症增加有关。炎症可导致各类疾病甚至癌症。
3.体重变化
在不改变饮食或运动习惯的情况下，体重增加或降低都是肠道菌群异常的表现。肠道菌群失衡会损害人体吸收营养，调节血糖和储存脂肪的能力。体重减轻可能是由于小肠细菌过度生长（SIBO）引起的，而体重增加可能是由于胰岛素抵抗或由于营养吸收减少而导致饮食过量。
4.睡眠障碍或持续疲倦
不健康的肠道可能会导致失眠或失眠等睡眠障碍，从而导致慢性疲劳。人体的大部分5-羟色胺（一种影响情绪和睡眠的激素）都在肠道产生。因此，肠道受损会损害您的良好睡眠能力。一些睡眠障碍也与纤维肌痛的风险有关。
5.皮肤异常
诸如湿疹之类的皮肤状况可能与肠道受损有关。不良的饮食或食物过敏引起的肠道炎症可能导致某些蛋白质“泄漏”到体内的可能性增加，进而刺激皮肤并引起湿疹等病症。
6.出现自身免疫性疾病
医学研究人员不断发现肠道对免疫系统影响的新证据受信任的来源。人们认为不健康的肠道可能会增加全身性炎症并改变免疫系统的正常功能。这可能导致自身免疫性疾病，机体会自我攻击，而不是有害的入侵者。
7.食物不耐受
食物不耐受是某些食物难以消化的结果（这与食物过敏不同，食物过敏是免疫系统对某些食物的反应所引起的）。而研究认为食物不耐受可能是由于肠道细菌质量低下引起的。这可能导致对食物消化功能的下降从而导致腹胀，腹泻，腹泻，腹痛和恶心。
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