你知道如何吃才能远离癌症吗？
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时间：2021/11/30 16:35
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养成健康的生活方式可以降低癌症风险，同时，早期发现、早期治疗也至关重要。除了极少数例外情况，早期癌症比晚期癌症致死性更低，也更易治疗。
一、注意食物保存，不吃有霉变的食物
谷类、豆类等食物的储存要防潮防霉，注意防霉菌污染；发霉的花生、谷类和豆类中的黄曲霉素是肝癌的致病因素。
要吃新鲜的蔬菜水果，烂掉的蔬菜水果不能吃，即便只有一小部分烂掉也应丢弃。
二、煎炒油炸要少吃
烹制食物时油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法；提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。不要吃烧焦的食物，尽量少吃烤肉、熏肉。
不要吃过咸的食物，少吃或不吃腌制食品，如咸菜、腌菜、腌肉、酸菜等。
三、积极锻炼身体
身体活动可以有效预防癌症的发生。
建议成年人每天至少30分钟中等强度的身体活动（相当于快走），逐渐做到每天至少60分钟中等强度身体活动或至少30分钟高强身体活动。
同时改变不良生活习惯，减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。
四、不吸烟，远离二手烟
烟草使用是单一的极重要致癌风险因素，它导致全世界超过22%的癌症死亡，以及约71%的肺癌死亡。人类癌症中至少有1/4与吸烟有关。
以上就是关于抗癌的相关介绍，大家可以作为参考，在生活中一定要做好疾病的科学预防工作。养成良好的生活习惯，避免疾病的靠近，希望对大家有所帮助，关注健康，从我做起。
谷类、豆类等食物的储存要防潮防霉，注意防霉菌污染；发霉的花生、谷类和豆类中的黄曲霉素是肝癌的致病因素。
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二、煎炒油炸要少吃
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三、积极锻炼身体
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同时改变不良生活习惯，减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。
四、不吸烟，远离二手烟
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