饮食对抗癌症

随着社会的不断发展，人们越来越重视健康饮食。癌症是一种非常复杂的疾病，所以谁也不能保证自己不会患癌症。但是，由于癌症的发生与饮食和生活方式密切相关，因此有许多措施可以预防癌症的发生。

“颜色”对抗癌症

水果和蔬菜富含抗癌营养成分——颜色越多，所含营养成分越多。这些食物还能以第二种方式降低患癌症的风险——帮助你达到健康的体重。超重会增加多种癌症的风险，包括结肠癌、食道癌和肾癌。吃各种蔬菜，尤其是深绿色、红色和橙色的蔬菜，有助于预防疾病。

早餐中的抗癌秘密——叶酸

天然叶酸是一种重要的B族维生素，可以帮助对抗结肠癌、华体会百家乐 和乳腺癌。早餐食物富含叶酸，如早餐粥、全麦食品等。橙汁、甜瓜和草莓也是叶酸的良好来源。

不要依赖保健品

维生素可能有助于预防癌症，但它们只适合从食物中自然获取。美国癌症协会和美国癌症研究所强调，从坚果、水果和绿叶蔬菜中获取抗癌营养远远超过其补充物。健康的饮食远远优于所有的保健品

没有一种食物可以预防癌症，但正确的食物搭配可能会有所不同。食用时，人体一般需要平衡至少三分之二的植物性食物，不超过三分之一的动物性蛋白质。