四杯水祝你早上好

非健康的饮食、环境的污染、糟糕的生活方式，都会令你的胃肠饱受“毒素”的困扰，这些毒素积淀在体内，不现有害身体健康，还会使你的体重超标。要想体态健康，赶紧给身体排个毒，需要坚持早晨起来喝这4杯水，就能帮你把毒素排出去哦！

白开水

虽然说早晨喝水的选择有许多，可是白开水依然是较好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。此外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能降低血液粘稠度，又能补充细胞水分，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，起到排毒瘦小腹的作用。

淡盐水

淡盐水早晨喝空腹喝一杯淡盐水，有很不错的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，增进体内物质的代谢。早上的盐水就可以帮助身体排出毒素，让身体更加健康。

蜂蜜水

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是较常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因此被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，特别是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳！

柠檬水

柠檬之类的柑橘水果含有丰富的维C和抗坏血酸。维C能帮你治好感冒，抗坏血酸帮助铁元素的吸收，两者都能强化你的身体免疫功能。早上柠檬温水可以刺激肠胃道，还能净化肝脏，有助消化和排毒。