防范于未然：你做到了吗

第302医院射波刀中心的专家告诉我们，生活中许多细节都可以帮助到我预防恶性肿瘤。主要做到以下几点：

勿憋尿

研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮水、排尿习惯有关。据资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。这主要是因为饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激黏膜上皮细胞，从而引起癌症的发生。多饮水，勤排尿可起到“冲洗”膀胱，排除有害的化学物质的作用。

戒烟

当前，吸烟已经成为世界性的社会公害，严重地威胁着人类的健康。有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌死亡是非吸烟者的10。8倍，喉癌死亡是5。4倍。 　　美国癌症知名研究机构的报告指出：不良生活习惯占致癌因素的35%，吸烟占30%，两者加起来就占65%。烟对胎儿非常有害，孕妇抽烟，小孩以后罹患癌症的几率将多50%。有鉴于此，重视以上环节的防范，就能令绝大部分人远离癌症，每个人都从自己做起，是至关重要的。不管对哪一个年龄层的人来说，抽烟是极度危险的，而且会引起癌症。

多喝蔬菜汁

常喝甜菜汁（根部及顶部作成的）、胡萝卜汁（含β—胡萝卜素）、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜作成混合菜汁，效果很好。葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常不错的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处。果汁在早上饮用优等，蔬菜汁则在下午饮用优等。仅喝矿泉水或蒸馏水发病率较大。

多吃洋葱和大蒜

洋葱和蒜头是很好的保健食品。天天吃十粒生的杏仁，它们含有很多的laetrile，还是一种抗瘤剂。可以多吃芽苗菜，例如萝卜苗，豆苗，较好是生吃，或只要用开水略微烫一下即可。

多吃生萝卜

不少人都知道，目前在医院里常常使用一种叫“干扰素”的药物。它是人体自身白血球所产生的一种糖蛋白，在体内具有抑制癌细胞快速分裂的作用。可是，人体内产生的干扰素极少，所以科学家们研制出“干扰素诱生剂”一类药物，激发和诱导人体自身制造出更多的干扰素。 　　在日常的膳食中，也有些可以诱生干扰素的食物，其中效果优等的，要属白萝卜了。研究指出，从萝卜中可以分离出干扰素诱生剂的活性成份——双链核糖核酸（双链核糖核酸为双链RNA，RNA的正常存在形式为单链，在几乎所有生物中广泛存在，而仅在特殊情况下会结合成不稳定双链，此处解释完全错误；萝卜可能具有防癌作用，但绝非所谓的双链核糖核酸引起；）在对食道癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞，均有明显的抑制作用。然而，由于这种活性成份不耐热，假如经过烹凋，在加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。

限制高脂肪饮食

研究表明，与低脂饮食相比较，含有大量的脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的发生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。

癌症预防的目标就是减低癌症的发生。包含减少接触致癌物的机会，改变饮食及生活习惯，或是医疗技术的进步（早期诊治，超音波，MRT或CT扫描等检验）。

不少预防癌症的想法是根据流行病学的研究而来，分析病患的资料可发现生活方式或是接触一些环境危险因子的确与特定癌症的发生机率相关。越来越多的证据显示，根据流行病学研究所提出的建议改善，确实可以让癌症发病率和死亡率降低。

对于癌症高风险群，比如有家族病史，或是环境污染 （比如辐射屋居民）的人进行基因检测，可做较深入仔细的检查分析，服用预防药物。确定有癌症相关基因突变的人，可借由预防性的手术，降低癌症机会。

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