军医大学唐都医院 火腿肠还是少吃点好

据英国《每日邮报》24日报道，世界卫生组织预计26日将宣布火腿、培根等加工肉制品为“致癌物”，即致癌程度很高的物质，使其与石棉、香烟、砒霜“为伍”！新鲜红肉或被列为“较可能致癌物”。petct.h.51daifu.com/" target="_blank">第四军医大学唐都医院

加工肉制品含致癌物

《每日邮报》从“消息灵通人士”处了解到，世界卫生组织中来自10个国家的科学家评估各种已经有证据后，同意在10月26日将发布的声明中宣布加工肉制品是致癌几率很高的物质之一。世卫组织下属的国际癌症研究机构将物质的致癌程度分为五级，依次为：致癌、较可能致癌、可能致癌、致癌度不确定和可能不致癌。将加工肉制品归入“致癌”，也就是说加工肉制品属于“一级致癌物”，与石棉、香烟和砒霜此类被公认的致癌物质处于同一等级。

加工肉制品指使用烟熏、添加化学物、腌渍等方式处理过的食物，除火腿和培根，还包括一些熏肉和香肠。由于加工肉制品都被处理过，例如有一些火腿需要烟熏，有一些肉糜需要用盐或者别的化学制品腌制，而专家们认为这些处理过程中的添加剂都会致癌。这包括产生的硝酸盐和亚硝酸盐等致癌物质，以及大量的盐分。第四军医大学唐都医院

瑞士苏黎世大学研究人员曾经进行一项横跨欧洲10国、约50万人参与的跟踪调查，参与者年龄从35岁至69岁不等。在13年中，过量食用加工肉类的被调查者死亡率比其他人高44%，且这些人的过早死亡率与加工肉类食用量成正比。调查显示，加工肉类食用量过高可以使死于心脏病的风险增加72%，死于癌症的风险增加11%。

专家建议尽可能少吃

除此以外，世卫组织认为新鲜红肉较安全，但依然“有机会致癌”。科学家相信，赋予肉类红色的物质会破坏肠内粘膜。第四军医大学唐都医院

吃红肉多，患结肠癌风险高。因而，降低红肉的摄取，可以降低患肠癌的风险。一个针对2000名病人的结肠镜检查情况分析表明，天天至少吃一顿红肉者比不吃红肉者的肠癌发病率高约3倍。

这是因为红肉（牛肉、羊肉、猪肉或由这些肉加工成的食品），含饱和脂肪酸较多； 而大多数流行病学资料证实，过量摄取饱和脂肪酸及饱和脂肪酸停留在直肠的时间较长，与肠癌的发生密切相关。

英国癌症研究基金的凯西·邓洛普说：“关于红肉和肉制品与特定种类癌症的联系是建立在几十年来大量谨慎的研究上的，并不是危言耸听。”

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因而专家建议公众尽可能少吃加工肉制品和红肉，假如一定要吃红肉的话，较好只吃牛排，排骨或者是烤肉。