预防肠癌的食物有哪些?多吃鱼可以预防肠癌吗?

来源:医生在线 时间:2021/01/13 16:50 阅读:394
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  1、鱼类。富含Omega-3脂肪酸的鱼类比如鲑鱼、鲔鱼可以降低肠道发炎的机率,进而降低发展成肠内肿瘤的可能性。

  2、橄榄油。除了鱼类之外,盖纳还表示,橄榄油含有丰富的Omega-2脂肪酸,也可以降低肠道发炎情况,因此同样具有预防大肠华体会百家乐 的效果。

  3、番茄。盖纳建议的第三种食物是番茄,因为当中富含的茄红素可以降低大肠华体会百家乐 的发生机率,而煮过的番茄可以释放更多茄红素,因此在吃番茄之前先煮过会更好。

  4、燕麦。当食物停留在消化系统中的时间越长,人体从中吸收到的毒素就越多,燕麦当中富含的纤维素可以帮助食物加速通过消化道,减少食物毒素造成DNA病变的可能性。
  5、豆类。费兹吉波也指出,黑豆、肾豆、花豆等豆类,除了含有对肠道相当重要的纤维素,也富含叶酸,可以帮助修复消化道中的异常DNA,对打击大肠华体会百家乐 有帮助。

  6、姜黄。姜黄是印度咖哩的主要香料,这种植物的根茎中含有姜黄素;费兹吉波表示,姜黄素不但可以保护消化道,还能预防以及降低大肠华体会百家乐 的蔓延。

  鱼类大家都可以多吃一些,因为鱼是非常美味的,而且没有什么脂肪,营养也是非常丰富的,平时的时候也要多吃一些豆类,因为豆类里面还有很多的,这样的话对我们的身体的帮助也是非常大的,而且有利于身体的吸收,也注意也可以多吃一些番茄,番茄可以释放很多的番茄素,也能够帮助我们身体更好地去消化一些食物。
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