癌症预防需注意哪些 哪些蔬菜可以抗癌

　　随着癌症发病几率的增大，人们也非常关心抗癌这方面的因数，所以平时一定要养成良好的健康习惯，下面来看看防癌都要注意什么。那么哪些蔬菜可以抗癌的呢？

　　癌症预防需注意哪些？


　　1、远离烟草：


　　远离烟草是防癌重要一条，癌症预防分一级预防和二级预防：一级预防是健康生活确保不得癌症，二级预防是提高警惕，做到早发现早治疗，降低死亡率。所以要想预防癌症，必须远离烟草，坚决戒烟,同时，要注意饮食因素，高热量、高蛋白、高脂肪饮食增加了患乳腺癌、胰腺癌、胆道癌的可能性。


　　2、每年一次全面体检可及早发现癌症


　　每年都做一次全面的健康体检，这是预防癌症的一项重要措施。通过这种全面的健康体检，可以发现很多早期癌症甚至是癌前病变，


　　3、食用高盐高油腌渍食品是北方坏习惯


　　与会专家特别提出，北方人喜食高盐高油食品，尤其是腌渍食品，如酸菜、咸菜等，这都是预防癌症的大忌。预防癌症，拥有健康的身体，必须注意饮食安全，多食用蔬菜、鱼类等食品，避免过多摄入高油、高脂肪食物，尽量避免食用腌渍食品。


　　那些蔬菜可以抗癌


　　1、西红柿


　　西红柿含有抗氧化剂以及番茄红素，因此可以有效将身体内的自由基清除干净，因此可以对抗癌症并且抑制癌症，在平常生活中多吃一些西红柿可以降低患肺癌、膀胱癌、子宫癌、前列腺癌等疾病的概率。


　　2、菠菜


　　菠菜可谓是绿叶蔬菜当中的“黄金菜”，因为在菠菜当中富含油多种营养物质，包括叶黄素、维生素e以及其他多种抗氧化剂，多吃菠菜可以有效防止肝癌、卵巢癌以及前列腺癌的出现。


　　3、十字花科植物


　　这类食物有甘蓝类、水生蔬菜比如莲藕水芹以及白菜类、萝卜类，十字花科蔬菜可以降低癌症的出现概率，同时还可以降低心脑血管的出现概率。


　　4、南瓜跟胡萝卜


　　胡萝卜当中富含胡萝卜素，而这种物质是一种抗氧化剂，可以达到很好的抗氧化效果，可以有效清除人体内的自由基，还可以帮助预防肺癌，胡萝卜素的好处远不止如此，它在人体内还可以转化为维生素A，这种物质可以有效防止正常细胞癌变。


　　5、辣椒


　　辣椒速来就有肥胖终结者的称呼，而在抗癌方面也有很好的效果，有研究可以表明，辣椒可以阻止并且延缓癌细胞的成长，因此控制癌症的恶化速度。


　　6、草莓


　　草莓当中含有花青素，是一种抗氧化剂，而这种物质可以抑制肺癌血癌等疾病的出现。


　　通过以上文章预防癌症内容的介绍，大家应该对该如预防癌症的护理都有所了解，在文章里也为大家做了哪些蔬菜可以抗癌的详细介绍，希望能够给更多的癌症患者在治疗这方面带来更多的帮助。


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