健康饮食和运动防老年痴呆

　　前不久，在越南召开的阿尔滋海默病协会年会报道，良好的饮食习惯和适量运动是保持头脑清醒，意识思维清晰和较好认知能力的良方、可以有效防老年痴呆症。

　　研究人员通过对3800多名年龄在65岁以上的研究对象为期11年的研究发现，用来预防高血压和心脏疾病的饮食结果对精神健康同样有益。能坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食结构的人，在认知能力测试中表现一直比较理想，对减缓认知能力的衰退有积极作用，进入老年期后患阿尔滋海默病的几率也比较小。

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　　美国和加拿大的研究人员通过对3千名老人为期七年的前瞻性研究发现，运动也能起到同样的作用。坚持每周3小时的运动可防止大脑衰退，保持良好的认知功能、防老年痴呆。