测测看你是“癌症候选人”吗

    癌症并不会凭空发生，很多癌症的出现与人们的生活习惯有关系，有些不良的生活习惯很容易诱发癌症发生，以下几类情况是癌症很高发的人群，所谓“癌症候选人”，快来自我测试一下吧。

    一：喜欢赖板凳

    上班一坐就一天，回家陷在沙发动也不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体免疫细胞减少，就会大增加患癌的几率。同时，日本医学家也发现，胃癌病人大多平常吃得太饱且久坐不动。

    美国研究显示，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必需起来活动15分钟以上。

    二：常吃剩饭的人

    胃溃疡等慢性胃病病人得胃癌的几率比其他人高不少。本就有这些疾病的人假如还总吃剩饭剩菜，其中潜在的细菌可能诱发胃癌。酗酒者也应警惕，因为酒对身体的伤害也是全面的。喜吃高盐饮食、腌制食品，尤其是没腌透的食品的人，胃癌患病率相对较高。应该多吃绿、黄色蔬菜；少吃咸、腌、干硬、发霉的食物。

    三：有癌症家族史人群

    有一些癌症是会传染的，例如，癌症患者的子女及夫妻一方患癌的，都会增加癌症的患病风险。肿瘤遗传学研究认为，人类癌（消化内科、肿瘤科）症的发生与遗传因素有非常大的关系，癌症患者的后代患癌的风险显著高出一般人群。同时，资料表明，夫妻双方同时或先后患癌的象，有渐渐增多的趋势，称为“夫妻癌”。专家认为，相同的不良生活方式为其祸根。

    四：蔬果吃的少人群

    大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小视这辈子活习惯带来的危害。由着性子吃，一是会造成肥胖，近几年来的研究显示，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有许多膳食纤维，它们能增进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是引起缺乏维他命。专家指出，要保证身体需要，天天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的较好办法。

    五：老是憋大便人群

    想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能令劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠粘膜。据了解，没有空排便已经成为很多年轻人患上大肠癌的主因。

    专家建议，一定要抓住一天中“便意”较浓的时刻，一个是早上起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过非常难再捕捉到。早晨实在没有空排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后不论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3-5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

    六：老喝热汤人群

    许多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食管癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食管粘膜，引发口腔粘膜炎、食道炎等，时间久了，可能发生癌变。专家建议，食物或饮料假若觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候特别要当心。喝热饮千万不要用吸管。

    热文：“世界肿瘤日”癌症防控新标     英国《科学》报过敏反应抗癌