经常喝果汁更易得华体会百家乐
如今各种果汁琳琅满目,色彩鲜艳,很是诱人,日益成为人们生活中的必须品,有一些人甚至用果汁完全代替了水。然而,近来一项研究发现,常常喝果汁的人,更易得华体会百家乐
等疾病。
蔬果被榨汁过滤之后,被扔掉的主要是不溶性纤维。而这种不溶性纤维进入人体后,会原封不动地进入大肠,成为大肠中的细菌的食物。细菌的新陈代谢会产生一些对人体有益的成份。不溶性纤维很大的益处,是增进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘,并减少大肠里的细菌把食物转变为有毒物质的机会,也能稀释食物里既存的有毒物质,减少大肠受害的机会,预防大肠痔疮和华体会百家乐
的发生。食物中缺少这种纤维时患大肠、华体会百家乐
的机会就会增加。
WHO 人们天天摄取25克纤维,不过根据了解,绝大部分人都达不到这个量。从这个意义上说,水果或者蔬菜榨汁,确实是扔掉了对人体健康很有好处的纤维成份。
现代人的饮食中普遍缺乏足够的蔬菜和水果。而榨汁丢掉了蔬菜水果提供的成份膳食纤维——这是绝大部分人应该增加食用的。所以,能吃水果,就别喝果汁。
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