哪些生活习惯容易得华体会百家乐？

来源：医生在线时间：2020/12/17 15:41 阅读：501

　　导语：每年我国新发癌症患者达到了将近380万人，在全部癌症患者中，有大部分都面临了确诊就是中晚期的局面。而每年因癌症晚期，器官衰竭和并发症死亡的患者，也达到了近240万人！那么,哪些生活习惯容易得华体会百家乐？

　　不爱吃蔬果、全谷
　　膳食纤维有助于通畅大便，保护肠道健康。目前认为，每天摄入25~30克膳食纤维是比较理想的。但有调查发现，大部分人每天的膳食纤维摄入量是不够的，只有13~15克。
　　膳食纤维分为水溶性和非水溶性的，非水溶性的即蔬果中一丝一丝的纤维，而水溶性的即口感嫩滑的食物，如菇类、海藻类等，还有一些看起来不黏，却有丰富的果胶，如苹果、燕麦、牛蒡等，也要多加摄取。

　　有病不治
　　虽说现在是全民奔小康时代，但不得不说仍然有很多家庭生活在水深火热中，为了几两碎银奔波劳累，即便是出现了身体不适，为了不耽误工作、节省看病花费，都会放任不管或随便凭经验购买药物使用。殊不知，有句话叫“久病成癌”，很多癌症早期症状表现就和其他普通疾病相似，如果没有及时体检很难发现问题，这也是癌症早期难发现的因素之一！

　　不爱喝水
　　水喝不够，吃再多高纤维素的食物，大便也无法排出来。每天喝5杯水（约2500毫升），就可以降低45％大肠癌概率。晨起喝一杯水非常重要，因为这样不仅能补充睡眠时流失的水分，更重要的意义是诱发“胃结肠反应”，适度刺激副交感神经，诱发自然的便意。

　　5.不运动
　　大肠癌在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。
经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。

上一篇：便血到底是华体会百家乐还是痔疮？下一篇：腺瘤性肠息肉别忽视，很有可能是肠癌来“敲门”了。

健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医