专家教你三招从此远离华体会百家乐

据统计，我国结华体会百家乐 的发生率和病死率分别位于恶性肿瘤的第3位和第5位，且有明显增长之势。无论是遗传性结华体会百家乐 （约5%），还是散发性结华体会百家乐 ，饮食因素均是影响其发生的重要原因。那么如何远离结华体会百家乐 呢？

    首先，戒烟控酒。研究发现，长期吸烟者（大于15年）、过量饮酒者，结华体会百家乐 的患病风险明显增加。

    其次，体育锻炼。肥胖是结华体会百家乐 发生的高危因素，而体育锻炼则可控制体重；体育锻炼还可使肠道蠕动活跃，有利于缩短粪便通过肠道的时间，减少肠黏膜和粪便中致癌物质的接触时间。

    第三，饮食调节。红肉（如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳动物的肉）及其制品在结华体会百家乐 发病中的作用已被确认。每增加100g/天的红肉摄入，将增多29%的结华体会百家乐 发生风险，而每增加50g/天的肉制品摄入，将提升21%的患病概率，男性尤其显著。

    因此，医生建议，每周红肉的食用量不应超过500g，同时避免食用腌制及熏制的肉类。高纤维食物有预防结华体会百家乐 作用，每天食用10g膳食纤维，将降低10%的结华体会百家乐 发生率。此外，低脂牛奶、奶酪或酸奶，增加钙的吸收，也对预防结华体会百家乐 有着积极的作用。

    还应注意结华体会百家乐 的高危人群，如50岁以上、家族性多发性肠息肉患者、慢性腹泻或慢性便秘患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者及有结华体会百家乐 家族史的人，建议到正规医院定期检查。

     阅读：射波刀见缝插针肿瘤难逃灭绝     射波刀有哪些优势值得一试？