营养师说6种食物预防华体会百家乐

    美国营养师建议：6种食物预防华体会百家乐

    1.鱼类

    美国康乃尔大学威尔医学院(Weill Cornell Medical College)的临床教授盖纳(Mitchell Gaynor)指出，富含Omega-3脂肪酸的鱼类比如鲑鱼、鲔鱼可以降低肠道发炎的机率，进而降低发展成肠内肿瘤的可能性。

    2.橄榄油

    除鱼类外，盖纳还表示，橄榄油含有丰富的Omega-2脂肪酸，也可以降低肠道发炎情况，因此同样具有预防华体会百家乐 的效果。

    3.番茄

    盖纳建议的第三种食物是番茄，因为当中富含的茄红素可以降低华体会百家乐 的发生机率，而煮过的番茄可以释放更多茄红素，因此在吃番茄之前先煮过会更好。

    4.燕麦

    当食物停留在消化系统中的时间越长，人体从中吸收到的毒素就越多，而纽约石溪大学(Stony Brook University)癌症中心营养学家费兹吉波(Jennifer Fitzgibbon)指出，燕麦当中富含的纤维素可以帮助食物加速通过消化道，减少食物毒素造成DNA病变的可能性。

    5.豆类

    费兹吉波也指出，黑豆、肾豆(kidney bean)、花豆(pinto bean)等豆类，除含有对肠道相当重要的纤维素，也富含叶酸，可以帮助修复消化道中的异常DNA，对打击华体会百家乐 有帮助。

    6.姜黄

    姜黄是印度咖哩的主要香料，这种植物的根茎中含有姜黄素；费兹吉波表示，姜黄素不但可以保护消化道，还能预防以及降低华体会百家乐 的蔓延。

    抗癌小知识

    姜黄是姜科多年生草本植物姜黄的根茎。主产于四川、福建。冬季茎叶枯萎时采挖，煮或蒸至透心，晒干，除去须根，切厚片，生用。

    姜黄属于生姜植物家族，已经有很久的药用历史。这种草药在亚洲较为常见，经常作为香料添加到食物中。姜黄粉是较常见形式，是姜黄根茎经过煮熟干燥后碾成的橘黄色粉末。作为食品添加剂，姜黄有很多好处。姜黄包含的天然色素叫做姜黄素，是咖哩粉中的重要成分。此外，泡菜等食品也使用姜黄。

    想要预防华体会百家乐 ，多吃天然蔬果是不二法门，记得遵循“蔬果579”原则，也就是小孩每日5份、女性7份、男性9份，另外还可以多多食用上述食物，加强预防效果。

    预防华体会百家乐 还要少吃红肉、尤其避免烧烤和油炸的肉品；晚餐也不要吃太饱，以免食物在消化系统中停留太久产生毒素，才不会让华体会百家乐 找上你！

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