从哪些方面可以预防肠癌？饮食怎么预防肠癌？

来源：医生在线时间：2021/03/23 16:58 阅读：363

　　大肠癌的预防应该包括两个方面的内容，一是减少大肠癌的发生，二是早期发现大肠癌，那么，如何预防大肠癌呢？应该从以下几个方面来预防：

　　1、建立良好的生活方式：大量的研究证实，吸烟、喝酒、肥胖、缺乏运动和便秘等不良的生活方式，都会增加大肠癌的风险。因此戒烟限酒，减肥、控制自己的体重，保持良好的生活习惯，是可以减少大肠癌的发生的。同时，保持良好的大便习惯，避免便秘，做到每天排一次大便，减少大便在体内停留的时间，也可以减少结华体会百家乐的发生。

　　2、饮食预防：食物中纤维太少，也会提高大肠癌的概率。随着饮食结构的改变，高蛋白、高热量、低纤维的饮食习惯已经增加了大肠癌的发生，吃的食物太细、太精致，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，毒素就更容易被肠道吸收，从而引起大肠癌。因此，要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物，减少红肉和加工肉的摄入，多吃水果、蔬菜，是可以预防大肠癌的。

　　3、增加运动：现代人的运动减少，肠道的蠕动变慢，会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。

　　4、注意身体的求救信号：尽管大肠癌的发生比较隐匿，不容易发现，但也会露出蛛丝马迹，只要我们重视人体发出的求救信号，就可能早期发现大肠癌，及时治疗就可能获得较好的效果。当人体出现消瘦、腹痛、腹胀、腹泻或腹泻与便秘交替。大便呈脓血便或血便时，就应该警惕是否得了大肠癌，应该到医院就诊。当人体出现腹部包块和肠梗阻的表现时，则是晚期肿瘤的表现了。

　　5、做好健康体检：30岁以后的人提倡每年做一次大肠癌筛查，检查手段有简单而便宜的大便隐血实验和直肠指诊，必要的时候，可以做消化道肿瘤标志物检查和纤维结肠镜检查。尤其是直肠指诊，可以发现大多数的华体会百家乐，但遗憾的是，一些体检项目中往往没有这个项目，就是有这个项目，很多人不愿意做。

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