补钙能预防华体会百家乐吗？

来源：医生在线时间：2021/05/26 17:18 阅读：309

　　补钙能预防华体会百家乐吗？研究表示，补钙不仅能改善骨质疏松，还能预防华体会百家乐发生。研究人员曾对结肠癌、华体会百家乐高危人群调查发现，有意识通过膳食补钙2～3个月，肠道细胞分裂速度减慢，降低华体会百家乐发生。

　　对此，钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物；钙质还会影响细胞生化反应，调控细胞生长，从而起到预防华体会百家乐的作用。而且，有研究证实，每天从饮食中摄取超过412毫克钙质，从补钙产品中摄取至少800毫克钙质的女性，患华体会百家乐风险降低46%。因此，可以说适量补钙，在一定程度上可抵御华体会百家乐发生。

　　需要强调的是，适量补钙虽能降低肠道肿瘤发生，但并不是说缺钙的人就容易得华体会百家乐，大家更不能盲目补钙。正常人每天钙摄入量不应超过2000毫克。而且建议通过食物补钙，其中牛奶和奶制品含钙量较高，且容易吸收，牛奶含钙量一般约为1毫克/毫升，每天喝一瓶奶（约250毫升），即可获得约250毫克钙。

　　其他含钙量高的食物有虾米、海带、黑芝麻、花生，以及豆类和豆制品等。只有食物摄入钙不足时，才需通过药物补充，但要在医生指导下进行。比如，一些富含植酸、草酸的蔬菜（苋菜、菠菜等）就不利于钙质吸收；而摄入维生素D、多种氨基酸等食物，则可促进钙质吸收。

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