肠癌饮食护理小细节
喝酒一直是我国胃癌患者居高不下的原因之一。而喝白酒不仅伤肝,对整个消化道都会有不良影响,我国近年胃癌发病率不断上升,与饮酒关系密切。那么要保护我们的肠胃,日常中就要尽量少饮酒。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。
除此之外,还要尽量注意以下几点:
吃饭要细致。胃喜欢细碎的食物,国外研究证明,如果每口食物都能反复咀嚼,坚持几十年,健康状况会明显好于同龄人。建议较好每口达到30下左右,有助于消化。
喝酒前来杯牛奶。牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜,防止酒精或辣食直接接触胃壁,起到降低伤害的作用。
忌生、冷,吃撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,较容易伤及脾胃。脾胃较怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害很大。特别是晚餐,不要吃太晚,也不要吃太多,否则会加重胃部负担。
时常备点苏打饼干。苏打饼干可以中和胃酸,在不能按时吃饭时,吃两块苏打饼干既能缓解饥饿,还能防止胃酸伤害。
总之,在日常时饮食规律,三餐定时定量,吃饭细嚼慢咽。食物注意营养清淡,天然易消化,低盐少调料。忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制品。
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