华体会百家乐 饮食护理|吃素可以有效降低患华体会百家乐 的风险
华体会百家乐 是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌,是消化道较常见的恶性肿瘤之一。华体会百家乐 位置低,容易被直肠指诊及乙状结肠镜诊断。但因其位置深入盆腔,解剖关系复杂,手术不易彻底,术后复发率高。华体会百家乐 的病因目前仍不十分清楚,其发病与社会环境、饮食习惯、遗传因素等有关。直肠息肉也是华体会百家乐 的高危因素。目前基本公认的是动物脂肪和蛋白质摄入过高,食物纤维摄入不足是华体会百家乐 发生的高危因素。
对于患华体会百家乐 风险高的人来说,建议从40岁开始定期直肠镜检查。研究成果表明,不管年龄多大,都可以通过改变现在的饮食来降低患华体会百家乐 的风险。
经常吃红色肉类或者加工过的肉类的人,患上华体会百家乐 的风险增加,而食用富含纤维的食物则会降低风险。
素食主义者患华体会百家乐 的风险,与每周至少吃一次肉类的食肉者相比降低了29%。素食主义者除了很少吃肉以外,还很少接触甜食、零食、垃圾食品和含有高卡路里的饮料,他们常食用水果、蔬菜、谷类、坚果和豆类食物。
只吃鱼和海鲜而不吃肉制品的素食主义者,他们患华体会百家乐 的风险会降低43%;不吃肉,只吃鸡蛋或者乳制品的,患疾病风险会降低18%;不食用肉类、鸡蛋和奶制品的素食主义者,其患华体会百家乐 风险会降低16%,而半素食主义者,即一周只食用不到一次肉类的人,他们患病的风险会降低8%。
所以要膳食均衡,荤素搭配,荤的可以选择鱼虾。多吃一些富含纤维的蔬菜水果,谷类,豆类可以有效的降低患华体会百家乐 。大部分素食主义者的行为都很健康,比如不吸烟和经常锻炼,这也许也是患癌风险降低的原因之一。
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