名人癌症之死引发的思考

来源：医生在线时间：2012/05/30 08:35 阅读：432

　　人的离世，给社会大众一次次的心理冲击。名人的影响力在那里，所以，名人的过早离世，总会引起普遍的舆论关注。

　　近几年很多耳熟能详的明星先后因患癌症离开了这个世界，傅彪、阿桑、陈晓旭、沈殿霞、梅艳芳等等。当今社会，既然有如此高科技的设备，为什么还是不能挽回生命呢？事实上无论你多有钱，多有权，多有地位，多有名，当没有了健康的时候，一切都没有了！面对人生，如何生活与其说是一个选择的问题，不如说是价值观的问题。

　　人们对癌症可以说是谈虎色变，事实上，只要能运用现代的知识和科学技术，建立以合理饮食为基础的良好生活方式，许多癌症是可以预防的。癌症的发生固然有遗传、基因等内因作祟，但90%以上是外部环境导致的，流行病学研究发现约40%的癌症患者与饮食习惯、食物构成、食物加工、烹饪方法等因素有关。有大约30%的癌症与生活习惯，特别是吸烟、喝酒有关。另外还有一些和个体的体质有关的因素。这里介绍几条预防癌症的规则：

　　1食物多样化

　　食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

　　2控制体重

　　避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

　　3不吃烧焦的食物

　　4多吃蔬菜水果

　　坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。

　　5限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用

　　高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。

　　6坚持体育锻炼

　　每天应坚持锻炼40—60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。

　　阅读：较常见十大致癌因素（图）解开:癌症靠什么快速繁殖

　　只要大家能够饮食中注意合理膳食，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，加上定期防癌体检，这样在面对各种致癌危险因素侵袭时就可以形成巩固的防线，从而有效预防癌症。