癌症将逐渐成为慢性疾病
人们一旦听到“癌症”两个字往往会不寒而栗,非常恐惧,有人说“癌症”是单个字,谁得了就意味着死亡,如果活着也是半死不活的非常痛苦。
可现实情况是,许多癌症病人经过综合治疗,康复得很好,甚至带瘤生存,癌症只是慢性病正逐渐成为一种共识。
癌症让人极度恐惧 癌症的本质是慢性病
其实癌症与炎症是不一样的,炎症是“外敌入侵”人体(致病菌侵袭机体),而癌症是“内乱”,是一类有众多因素参与的,主要涉及自身内在细胞代谢“紊乱”的,常有着缓慢发展过程的“内乱”,是自身的细胞出问题了。而且从正常细胞到癌细胞到癌症,较快5年,通常需要10至20年,甚至更长。所以说,癌症的本质只是一类慢性病。可以说,每个老年人身上都有癌细胞,在老年人的尸解中,四分之一左右身体内患有恶性肿瘤,人在慢慢享尽天年的时候,身体中也难免会出现一些生理异常,就像机器老了要出问题一样。
上世纪七八十年代,美国投入650亿美元进行癌症的研究治疗,与癌症宣战,加大治癌的力度,但结果是癌症的死亡率节节攀升。八十年代后期癌症是治不治一个样,过度治疗引起人们的思考,如肺癌化疗过度带来了高复发率。九十年代中期,人们注意到过度化放疗的危害,反对过度治疗,重视适度治疗,认为仅仅治疗躯体症状是不对的。
如何预防癌症?健康的生活方式能够降低某些癌症的发病风险。包括以下一些措施:
1、吃健康的食物和平衡膳食
健康的饮食包括大量的水果和蔬菜(每天至少5份),大量的谷物,大米,土豆,面食以及其他富含碳水化合物的食物,特别是那些含有粗纤维的食物。
食用足够的纤维素可以减少肠癌的发生率。纤维素丰富的食物包括全麦的面食,面包,早餐麦片,大米。豆子,水果,蔬菜也是好的纤维素的来源。
应该吃一些鱼类,鸡蛋,豆类和其他非奶制品的蛋白质,也应包括一定量的牛奶和乳制品食物。虽然肉类是很好的蛋白质,维他命和矿物质的来源,例如:铁,锌,但有证据显示过多使用加工过得红肉会增加罹患肠癌的风险。红肉包括牛肉,猪肉,羊肉和加工好的肉类,包括培根,腊肠,意大利香肠和火腿。饮食应该只包括小量的含有高脂肪和糖类的食物和饮料。
饮食中应该多食用抗氧化的食品。然而,一些抗氧化食物如果大量食用也可能增加癌症的风险。例如:β-葫萝卜素,常见的抗氧化营养补充剂,已经被被发现对于吸烟者和严重暴露于石棉的工作者,具有增加肺癌风险的作用。
2、保持健康和正常的体重
过高的体重,肥胖和超重会增加一些肿瘤的风险,包括肠癌,胰腺癌,食道癌,肾癌和乳腺癌。
3、减少饮酒量
4、防止长期将裸露的暴露于阳光下
皮肤癌是白种人中常见的癌症,特别是那些长期暴露与太阳紫外线下的人。一些措施包括在上午11点到下午3点间置身于阴凉处,涂抹具有阻挡紫外线功能的防晒霜,通过衣服,帽子和太阳镜遮盖身体暴露于阳光的部分。
密切关注自己身上的任何痣(痦子),雀斑。这些痣(痦子),雀斑的任何改变都需要到医院进行就诊。这些迹象表征包括痣(痦子)越长越大或者开始出血等等。
5、通过使用安全的防护措施,预防性传播疾病
这个措施能够阻断丙型肝炎和人类乳头状瘤(HPV)的传播。前者是肝癌的诱因,而活着是子宫颈癌的诱因。
6、防止暴露于环境致癌因素之中
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