“惯出来”的癌症 不养成7个好习惯 别怪癌症找上门
据新的数据显示,我国每一分钟就有7人诊断为癌症,每天就有上万人确诊,近些年,癌症的发病率越来越高。除了和老龄化有关以外,和不健康的生活方式和日常生活习惯也有关系。熬夜、饮食不健康、环境污染等,都会对人类健康造成威胁。健康的生活方式可以有效预防和降低患癌的风险。
1、良好的饮食习惯:研究表明,维生素和某些微量元素如硒等,具有较强的抗癌效果,脂肪含量低、高纤维饮食也会增加我们的肠胃功能,帮助身体清除体内代谢产物,增加身体的新陈代谢。而且,蔬菜和水果中都含有较强的抗氧化剂,抗癌能力较强,所以,多吃蔬菜和水果,是比较健康和营养的方式。
2、良好的健身习惯:运动可以增加身体免疫力,增强身体的抵抗能力,促进血液循环,改善阳气供应,同时运动也可以减轻体重,促进肠胃蠕动,增加肠胃的吸收。
3、多晒太阳:晒太阳可以杀死病毒、霉菌、细菌等,同时晒太阳也可以给身体补充维生素D,促进钙的吸收。阳光照在皮肤上,会引起皮下血管扩张,血液流动强劲,晒太阳还能增强白细胞吞噬病毒、细菌和癌细胞的能力,增强机体的免疫力。但晒太阳要注意,避免暴晒。
肿瘤专家建议癌症患者补充禾存有机硒。二十世纪70年代,科学家发现硒具有抗肿瘤作用,研究证实硒是乳腺癌、肝癌、皮肤癌、结肠癌和胃癌等的强有力抑制剂。动物实验表明,在饮食中加入适量硒化合物可以有效地对抗化学致癌剂的致癌作用,大大降低肿瘤的发生率。组织培养研究也证明,硒能使某些致癌剂的活性降低,在药理或毒性剂量下硒对某些肿瘤细胞株的生长有抑制作用。流行病学调查表明医学地理学研究表明,肿瘤的发病率和死亡率与硒的地理分布呈负相关,低硒地区肿瘤的发病率及死亡率较高,肿瘤患者体内硒水平较正常人低,特别是皮肤癌和胃肠癌更为明显。
4、多喝水:喝水可以增加身体新晨代谢,帮助清洁内脏和排除毒素,每天喝够水,喝足水,对健康有好处。
5、生活有规律:经常熬夜会对人体器官造成很大伤害,所以,较 好不要熬夜,保持早睡早起的习惯,而且,充足的睡眠可以提高人体的免疫力。
6、开朗的性格:生活中都会有很多不顺心的事情,所以,不要事事计较,经常生气不仅会让心脏承受较大压力,还会让情绪波动很大,保持愉悦的心态,才有益于保持正常的心脏和免疫力。
1、良好的饮食习惯:研究表明,维生素和某些微量元素如硒等,具有较强的抗癌效果,脂肪含量低、高纤维饮食也会增加我们的肠胃功能,帮助身体清除体内代谢产物,增加身体的新陈代谢。而且,蔬菜和水果中都含有较强的抗氧化剂,抗癌能力较强,所以,多吃蔬菜和水果,是比较健康和营养的方式。
2、良好的健身习惯:运动可以增加身体免疫力,增强身体的抵抗能力,促进血液循环,改善阳气供应,同时运动也可以减轻体重,促进肠胃蠕动,增加肠胃的吸收。
3、多晒太阳:晒太阳可以杀死病毒、霉菌、细菌等,同时晒太阳也可以给身体补充维生素D,促进钙的吸收。阳光照在皮肤上,会引起皮下血管扩张,血液流动强劲,晒太阳还能增强白细胞吞噬病毒、细菌和癌细胞的能力,增强机体的免疫力。但晒太阳要注意,避免暴晒。
肿瘤专家建议癌症患者补充禾存有机硒。二十世纪70年代,科学家发现硒具有抗肿瘤作用,研究证实硒是乳腺癌、肝癌、皮肤癌、结肠癌和胃癌等的强有力抑制剂。动物实验表明,在饮食中加入适量硒化合物可以有效地对抗化学致癌剂的致癌作用,大大降低肿瘤的发生率。组织培养研究也证明,硒能使某些致癌剂的活性降低,在药理或毒性剂量下硒对某些肿瘤细胞株的生长有抑制作用。流行病学调查表明医学地理学研究表明,肿瘤的发病率和死亡率与硒的地理分布呈负相关,低硒地区肿瘤的发病率及死亡率较高,肿瘤患者体内硒水平较正常人低,特别是皮肤癌和胃肠癌更为明显。
4、多喝水:喝水可以增加身体新晨代谢,帮助清洁内脏和排除毒素,每天喝够水,喝足水,对健康有好处。
5、生活有规律:经常熬夜会对人体器官造成很大伤害,所以,较 好不要熬夜,保持早睡早起的习惯,而且,充足的睡眠可以提高人体的免疫力。
6、开朗的性格:生活中都会有很多不顺心的事情,所以,不要事事计较,经常生气不仅会让心脏承受较大压力,还会让情绪波动很大,保持愉悦的心态,才有益于保持正常的心脏和免疫力。
7、戒烟戒酒:吸烟、喝酒是不好的习惯,不管是癌症患者还是普通人都要戒掉,特别是癌症患者。远离烟酒是保证健康的前提。
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