十二指肠癌高发可怕，教你四招远离它！

虽然生活质量提高了，各种疾病还是会接踵而至。做好生命预防工作刻不容缓，尤其是十二指肠肿瘤的发病率很高。建议采用六种方法远离肿瘤。那么如何远离十二指肠肿瘤？

1、吃完后不能吃糖果。晚餐不能吃太多也不能吃太晚。饭后不能吃高热量的甜食，否则会增加胃肠道负担，及时纠正不良饮食习惯。每餐需要7分钟，晚餐时间应安排在下午6:00左右。多吃含有膳食纤维和矿物质的全谷类食物，可以促进胃肠运动，减少十二指肠与致癌物的接触时间，降低十二指肠肿瘤的风险。此外，绿叶蔬菜还可以在体内添加维生素和膳食纤维，保持植物群平衡。

2、减少脂肪摄入。摄入过多的胆固醇和脂肪会引起心血管疾病，也会引起肠道问题。尽量不要吃动物内脏的猪油和肥肉。它含有大量饱和脂肪酸，会使人体产生自由基，损伤各种组织和细胞。尽量用橄榄油、大豆油或花生油代替动物油。

3、多补充维生素e和硒当身体缺乏维生素E时，就会有十二指肠肿瘤。维生素E是一种天然的抗氧化剂，可以保持细胞正常运转。富含维生素E的食物包括乳制品、海鲜和核桃。当人体缺硒时，会增加患恶性肿瘤的风险。较 好吃芝麻菇、大蒜等富含硒的食物，以远离恶性肿瘤。

4、保持适当的饮食。随着年龄的增长，我们的消化功能会逐渐下降。我们不能每餐都吃得过多，否则会导致消化不良，使大量有害物质在肠内积聚，增加患恶性肿瘤的机会。保持规律适度的运动，促进胃肠动力，帮助排泄物快速排出，减少有害物质在肠道的堆积。